Le stretching est bénéfique à la récupération des muscles et à la détente du mental par un lùcher-prise psychique.
Il sâagit de pratiquer des Ă©tirements en douceur et de façon passive sans Ă -coups.
Il diminue les douleurs et favorise une silhouette affinĂ©e et plus harmonieuse puisquâil allonge lĂ©gĂšrement les muscles.
En Ă©tant plus souple et plus Ă©lastique, les muscles auront une plus grande capacitĂ© dâaction.
La sĂ©ance se dĂ©roule au calme dans une parfaite concentration afin dâen tirer tous les bienfaits.
Il existe des contre-indications Ă la pratique du stretching, notamment en cas de fracture de moins de 3 mois, en dĂ©but de grossesse ou en cas d’insuffisance cardiaque.