Le stretching est bénéfique à la récupération des muscles et à la détente du mental par un lâcher-prise psychique.
Il s’agit de pratiquer des étirements en douceur et de façon passive sans à-coups.
Il diminue les douleurs et favorise une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu’il allonge légèrement les muscles.
En étant plus souple et plus élastique, les muscles auront une plus grande capacité d’action.
La séance se déroule au calme dans une parfaite concentration afin d’en tirer tous les bienfaits.
Il existe des contre-indications à la pratique du stretching, notamment en cas de fracture de moins de 3 mois, en début de grossesse ou en cas d’insuffisance cardiaque.