Signifie « High Intensive Interval Training » ou entrainement par intervalles à haute intensité.
Le principe général de cette méthode d’entrainement est de fractionner l’effort, d’alterner les phases d’exercices à haute intensité avec des phases de récupération.
Cet effort vise à pousser le métabolisme du corps en mode turbo et au fil du temps, à obtenir un organisme capable de mobiliser rapidement l’énergie nécessaire à la pratique du sport.
Vous allez être surpris par les bienfaits de cette discipline de musculation.
D’une part, c’est un véritable allié dans la perte de poids !
De plus cela va améliorer considérablement vos capacités aérobies ainsi que la tonicité musculaire.
Il n’y a pas de contre-indication à la pratique de HIIT.
